肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有...

肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的4個現 象．不可以有任何一個現象經常性的發作。
一、右上腹悶痛
二、右後腰酸痛
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來
四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋


肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：

肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。

肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。

肝臟是解毒的器官，對於身體有著舉足輕重的地位，因為如困身體積存了太多的毒素，久而久之，不是生病，就是壽命短促，故肝臟，宜好好的調理，以下是調養肝臟的食療方法 :

一、苦瓜
每隔一天吃半苦瓜，午餐食用較佳，煮湯吃最佳。

二、蓮子
每週食用三次，早起空腹當早餐食用，用冰糖熬煮的蓮子湯，８分蓮子２分湯的比例一飯碗。

三、苦茶
每週飲 300c.c.一杯，可加蜂蜜一茶匙，不宜空腹飲用，午餐後飲用最佳。肝臟的食療方法，最起碼要作三個月以上，以上分量適合一般大人，小孩減半，持之以恆的去作，會讓肝臟得到很好的改善，平常人也可當作保養食療用，也相當有好處。另外，肝臟不好的人，宜注意飲食不要太多種也不要調味太重，這些無形中都會增加肝臟的負擔。還有，肝臟於晚上 11:00-1:00 最需要休息，故肝臟弱者，最好於晚上 11:00 前寢，這也是宜配合的生活起居。

飲食原則，不管是肝病患者或一般健康的人都應該遵守，才不致因飲食不節制，而增加肝臟負擔。像是一般食補都會有大量的油脂，而肝臟為體內製造膽汁的主要器官，肝功能不佳時會影響膽汁製造，進而影響脂肪吸收。因此，有脂肪肝問題的人除了注意減重問題，還要注意湯中的油脂含量。

五蔬果 深海魚
保肝好伴侶 不論是進補或吃年菜，都不能忽略蔬果的攝取，「天天五蔬果」是防癌的要訣之一，例如羊肉爐中可多放一點青菜、飯後可用水果當點心。肝硬化患者更要多攝取蔬菜水果，以助排便順利，避免腸中壞的細菌過分滋長。

此外，可多攝食深海魚類，例如鮭魚、鱈魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚不但是好的蛋白質來源，且富含ω-3脂肪酸，可調節發炎反應，對肝臟處於發炎狀態的肝病患者來說是不錯的。 一般健康人及肝病患者都得注意營養均衡，以及蛋白質、油脂、鹽分不過量攝取的問題，肝臟的保養是不分節令的，日常飲食就得好好留意。

少鹽少油不沾酒
一般健康人、慢性肝炎患者及肝硬化初期患者，鹽分的攝取都應控制在1天6公克左右；肝硬化有腹水者，鹽分應嚴格限制在1天5公克以下。如要低鹽又不失美味，可運用料理小技巧，如以檸檬汁、香草作料，或是排骨加鳳梨、肉加柳橙汁等。

選用烹調的油品以選擇單元不飽和脂肪酸高的橄欖油、芥花油為佳，此類油品結構較穩定，不易氧化，較不會對肝臟造成負擔；多元不飽和脂肪酸含量高的沙拉油、葵花油因易過氧化，易對肝臟造成負擔。肝病患者若對脂肪的吸收不佳，故可選擇中鏈脂肪酸高的油來取代一部分的烹調油。

任何食物的選擇都要注意新鮮度，醃漬及發酵很久的食物除優酪乳外，盡量不要攝食，且最好別用炸的。

不論補冬或春酒宴會上，切記要限制酒品的飲用。過量飲酒不但會有酒精性肝炎的危險，而且酒是一種熱量來源，自然會減少其他營養素的攝食，造成部分營養素的缺乏，例如維他命B群的欠缺，使得抵抗力下降，增加致癌的機會，因此，能不喝酒最好不要